Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g wody
- 20 g kaszy kuskus, razowej
- 2 szczypty soli
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 20 g czerwonej cebuli
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g miodu, płynnego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 170 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 70 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 15 g czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry
- 10 g pestek dyni
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1645.3 kJ / 393.2 kcal
- Eiweiß
- 11.7 g
- Kohlenhydrate
- 54.9 g
- Fett
- 15.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.2 g
- Ballaststoffe
- 11.5 g
- Natrium
- 596.9 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)
45min
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6)
45min
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM6)
25min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
Sałatka szopska z krojonych warzyw (TM5)
20min
Sałatka szopska z krojonych warzyw (TM6)
20min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35min
Leczo z kurczakiem
30min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25min