Geräte und Zubehör
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 porcje
Zutaten
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 filety z ryby o białym mięsie np. dorsza, halibuta, bez skóry i ości (ok. 200 g każdy)
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
10 g migdałów, blanszowanych10 g orzechów macadamia, surowych, połówek
-
10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki10 g łodyg trawy cytrynowej, świeżych pokrojonych na 1 cm kawałki
-
1 liść limonki Kaffir, świeży (optional)
-
2 ząbki czosnku
-
50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
-
2 łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1000 g wody
-
200 g ryżu białego, basmati
-
300 g pomidorków koktajlowych
-
5 g liści kolendry, świeżych
-
1 zielona papryczka chili, świeża (optional) bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojonej w plastry, do dekoracji
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
1 limonka pokrojona w ósemki, do skropienia
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1265.5 mg
Eiweiß
37.4 g
Brennwert
1926.8 kJ /
460.5 kcal
Fett
12.9 g
Ballaststoffe
3.5 g
gesättigte Fettsäuren
2.4 g
Kohlenhydrate
50 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Szybkie obiady VI
10 Rezepte
Polen
Polen
Wysokobiałkowe przepisy
100 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Meksykańskie burrito bowl z łososiem
35 Min
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1 Std.
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)
45 Min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 Min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 Min
Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim
50 Min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35 Min
Ryba w stylu Veracruz
45 Min
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 Min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 Min
Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem
40 Min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 Min