Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

2 porce

Zutaten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Eiweiß 45.1 g

Brennwert 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Fett 40 g

Ballaststoffe 3.8 g

gesättigte Fettsäuren 14.5 g

Kohlenhydrate 20 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Nízký glykemický index 5 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Zapečené těstoviny se zeleninou

1 Std.

Brokolicová pomazánka

15 Min

Krůtí prso na brokolicových růžičkách s kuskusem

45 Min

Čočkové biftečky s mrkví

50 Min

Kuřecí rolky s cuketovým pyré

40 Min

Cizrnová polévka se slaninou

40 Min

Masové kuličky s máslovou dýní a bramborem

1 Std. 10 Min

Anglické kedgeree

45 Min

Rybí polévka se zeleninou

30 Min

Bramborový salát s kuřetem a rajčatovou omáčkou

1 Std. 10 Min

Kuřecí plátky s cuketou

50 Min

Polévka z bílých fazolí

35 Min