Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

2 porce

Zutaten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Eiweiß 45.1 g

Brennwert 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Fett 40 g

Ballaststoffe 3.8 g

gesättigte Fettsäuren 14.5 g

Kohlenhydrate 20 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Nízký glykemický index 5 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

High protein borůvkové muffiny, vařené v páře

40 Min

Tyrolské knedlíky s čočkou

50 Min

Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

30 Min

Veganské lilkové massaman kari

50 Min

Vařená quinoa

15 Min

Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek

15 Min

Hummus

5 Min

Spirulinová rýže s černými fazolemi a špenátem

50 Min

Aïoli

5 Min

Špecle v páře se smetanovou omáčkou s medvědím česnekem a chřestem

45 Min

Losos na pórku v balíčku s bramborami

1 Std.

Trojité čokoládové muffiny

50 Min