Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1200 g wody
- 90 g zielonej soczewicy, suszonej
- 40 g kaszy bulgur
- 50 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 5 mm plastry
- 110 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 2 szczypty papryki słodkiej, mielonej
- 2 szczypty papryki ostrej, mielonej
- 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2958.7 kJ / 707.1 kcal
- Eiweiß
- 28.9 g
- Kohlenhydrate
- 105.3 g
- Fett
- 21.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.4 g
- Ballaststoffe
- 18.7 g
- Natrium
- 409.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 Min
Ziołowy ryż z pieczarkami
1 Std.
Grecka zupa z soczewicy
40 Min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Czerwony ryż Tex-Mex
1 Std.
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 Min
Indyjski ryż z kuminem
25 Min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 Min
Kanapki z pastą z fasoli
5 Min
Paneer w sosie maślanym (Paneer Makhani)
55min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Południowoafrykański żółty ryż
20 Min