Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1200 g wody
- 90 g zielonej soczewicy, suszonej
- 40 g kaszy bulgur
- 50 g pora tylko biała część, pokrojonego w 5 mm plastry
- 110 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 2 szczypty papryki słodkiej, mielonej
- 2 szczypty papryki ostrej, mielonej
- 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 707.1 kcal / 2958.7 kJ
- Eiweiß
- 28.9 g
- Fett
- 21.7 g
- Kohlenhydrate
- 105.3 g
- Ballaststoffe
- 18.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.4 g
- Natrium
- 409.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 Min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 Min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 Min
Korma z pieczonymi warzywami
55 Min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 Min
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 Min
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30 Min
Grecka zupa z soczewicy
40 Min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 Min