Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g banana cortada em pedaços
- 200 g iogurte grego
- 100 g manteiga de amendoim
-
30
g mel
oder 30 g xarope de ácer - 1 c. chá de extrato de baunilha
- 20 g proteína em pó (optional)
- 50 g chocolate p/ culinária cortado em pedaços ou em pepitas
- 50 g amêndoa laminada torrada
- Nährwerte
- pro 1 unidade
- Brennwert
- 158.3 kcal / 662.5 kJ
- Eiweiß
- 5.6 g
- Fett
- 9.8 g
- Kohlenhydrate
- 13.8 g
- Ballaststoffe
- 2.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Natrium
- 11.1 mg
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