Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g de leche de almendras sin azúcar o cualquier otra leche de frutos secos
-
300
g de mora azul congelada
oder 300 g de frutos rojos, mixtos, congelados - 1 plátano
- ½ cdita de matcha
- ¼ cdita de canela en polvo
- ¼ cdita de jengibre en polvo
- 1 cda de semillas de chía
- 2 cdas de miel
- 1 pizca de sal
- Nährwerte
- pro 1 vaso
- Brennwert
- 134.8 kcal / 564 kJ
- Eiweiß
- 1.9 g
- Fett
- 2.5 g
- Kohlenhydrate
- 29.3 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.3 g
- Natrium
- 128.9 mg
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