![Avena mañanera de chocolate y pera Avena mañanera de chocolate y pera](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/809e4dd69b963517f67602455d7ddc1b/Derivates/92a289b563e9f9bba5ecd7849eb7d3f3cb0fe375.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
-
50
g avellana previamente tostado en una sartén
oder 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén -
60
g de hojuelas de avena
oder 60 g de avena instantánea -
500
g de leche de vaca alta en proteínas
oder 500 g de leche de almendras - 1 cdita extracto de vainilla natural
-
30
g de azúcar de dátil
oder 20 g de azúcar de caña - 1 pizca de sal
- 50 g de semillas de chía
-
100
g de crema (35% grasa)
oder 150 g de yogur griego - 150 g de pera en dados (1 cm)
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Eiweiß
- 18.6 g
- Kohlenhydrate
- 42.8 g
- Fett
- 23.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.8 g
- Ballaststoffe
- 9.9 g
- Natrium
- 91.4 mg
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