Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 15 Min

4 unidades

Zutaten

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 73.8 mg

Eiweiß 7.3 g

Brennwert 521 kJ / 124.5 kcal

Fett 3.5 g

Ballaststoffe 0.3 g

gesättigte Fettsäuren 1.1 g

Kohlenhydrate 16.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Outono 10 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Copinhos vegan de gelado de manteiga de amendoim e banana

6 Std. 30 Min

Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos

30 Min

Leite de castanha-do-pará

8 Std. 15 Min

Gelados proteicos

4 Std. 30 Min

Papas de chia com ananás e especiarias

20 Min

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

45 Min

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

10 Min

Bolas proteicas de sésamo e de amendoim

25 Min

Shot imunológico de gengibre, mel e limão

10 Min

Pudim de chia com ameixa e framboesa

2 Std. 30 Min

Puré de legumes com alecrim

45 Min

Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos

15 Min