Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

2 copos

Zutaten

mirtilos congelados
125 g
laranja s/ casca cortada em pedaços
1
gengibre cortado em fatias finas
5 g
iogurte c/ 1,5% gordura
240 g
flocos de aveia
2 c. sopa de
água fria
80 g
mel
10 g
10 g eritritol

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 copo

Eiweiß 6 g

Brennwert 794 kJ / 190 kcal

Fett 5 g

Ballaststoffe 5.7 g

Kohlenhydrate 26 g

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