Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g frozen strawberries
-
250
g peaches peeled if preferred
oder 400 g canned peaches drained - 120 g frozen blueberries
- 2 tsp psyllium husks
- 2 tbsp chia seeds
- 220 g Greek yoghurt
- 2 tbsp maple syrup (optional)
- 2 tbsp almond butter
- 4 tbsp vanilla protein powder (optional)
- 400 g water
- 150 g ice cubes
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 497.2 kcal / 2080.2 kJ
- Eiweiß
- 26.5 g
- Fett
- 13.5 g
- Kohlenhydrate
- 74.9 g
- Ballaststoffe
- 17.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Natrium
- 83 mg
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