Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
6 sztuk
Zutaten
-
150 g wody letniej
-
200 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
-
45 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
½ łyżeczki suchych drożdży, (patrz wskazówka)5 g drożdży świeżych
-
½ łyżeczki cukru
-
1 łyżeczka soli plus 2-3 szczypty
-
150 g rukoli
-
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
-
150 g pomidora pokrojonego na kawałki
-
100 g ogórka pokrojonego w 5 mm półplastry
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
-
1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 sztukę
Natrium
719 mg
Eiweiß
13.6 g
Brennwert
1736.2 kJ /
415 kcal
Fett
18 g
Ballaststoffe
11.1 g
gesättigte Fettsäuren
2.6 g
Kohlenhydrate
56 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
JEDZ SEZONOWO - WIOSNA
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Mini galette z krojonymi warzywami i serem sałatkowym (TM6)
1 Std. 50 Min
Paluszki z serem i ziołami
40 Min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 Min
Orkiszowe calzone z wołowiną i warzywami
4 Std. 25 Min
Tortille
1 Std. 15 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2 Std.
Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
14 Std. 20 Min
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2 Std. 20 Min
Włoskie grissini
2 Std.
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1 Std. 10 Min
Pity z marynowanym kurczakiem
3 Std. 45 Min