
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g de patatas de guarnición con piel, en gajos
- 400 g de pimiento en trozos de 2 cm
- 20 g de aceite de oliva
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- 1 cucharadita de curry en polvo
- 1 cucharadita de pimentón (optional)
- 1 cucharadita de sal
- 150 g de pepino
- 150 g de rabanitos
- 4 huevos fríos
- agua hasta la marca de 1 litro
Aderezo de tahini y miso
- 1 diente de ajo
- 5 g de hojas de perejil fresco
- 40 g de tahini
- 30 g de pasta miso
- 10 g de zumo de limón
- 15 g de aceite de sésamo tostado
- 50 g de agua
- 2 - 3 pellizcos de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
- 200 g de lentejas cocidas en conserva (lavadas y escurridas)
- 80 - 100 g de espinacas baby frescas
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 653 kcal / 2733 kJ
- Eiweiß
- 26.6 g
- Fett
- 26.2 g
- Kohlenhydrate
- 99.9 g
- Ballaststoffe
- 34.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.4 g
- Natrium
- 1202.7 mg
Alternative Rezepte
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 Min
Menú: Judías blancas con chorizo en salsa de tomate. Bacalao al limón. Natillas de naranja.
1 Std.
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40 Min
Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate
1 Std.
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35 Min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12 Std. 50 Min
Berenjenas rellenas de cuscús
50 Min
Poke bol alto en proteínas
1 Std.
Ensalada de lombarda con higos secos y gorgonzola
10 Min
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
40 Min
Arroz vaporizado con verduras y cítricos (Cocción de arroz)
1 Std. 30 Min
Cocas de calabacín
2 Std.