Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

4.5 6 Bewertung

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 45 Min

6 porción

Zutaten

150 g de agua
5 g de levadura seca instantánea
½ cdita de azúcar
200 g de harina de espelta
100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
45 g de aceite de oliva
1 cdita de sal
150 g de lechuga en piezas
200 g de pimiento rojo cortado en tiras
150 g de jitomate cortado en trozos
100 g de pepino cortado en rodajas
1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
2 - 3 pizca de sal
2 cda semilla de girasol tostado
250 g de hummus (ver Variante)

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porción

Natrium 550.8 mg

Eiweiß 12.1 g

Brennwert 1739.8 kJ / 415.8 kcal

Fett 19.2 g

Ballaststoffe 10.5 g

gesättigte Fettsäuren 2.6 g

Kohlenhydrate 53.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Belleza de dentro hacia afuera 5 Rezepte
Mexiko

Das könnte dir auch gefallen

Bollo vegano para hamburguesa

1 Std.

Masa madre sin gluten

120 Std.

Tahini

25 Min

Frascos de almuerzo multicolor

35 Min

Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli

13 Std. 10 Min

Harina de almendras

30 Min

Pan naan con hummus (Hestan Cue™)

1 Std. 40 Min

Taco Sushi

1 Std.

Dosa (crepas de arroz y lentejas) TM6

16 Std.

Mochi helado

1 Std.

Pan alto en proteínas

9 Std.

Pan plegado de hierbas

1 Std. 10 Min