Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 γρ. σάλτσα σόγιας
- 10 γρ. ζάχαρη
- 30 γρ. ξίδι ρυζιού
- 30 γρ. σησαμέλαιο
- 1230 γρ. νερό
- 1 κ.σ. σουσάμι, μαύρο (βλ. συμβουλή)
- ½ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
- 120 γρ. κόκκινο κραμπί, σε κομμάτια
- 150 γρ. κινόα
- 1 κ.γλ. αλάτι, και λίγο ακόμα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 200 γρ. κολοκύθα, στρογγυλή, ξεφλουδισμένη, σε κύβους (2 εκ.)
- μαύρο πιπέρι, αλεσμένο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 250 γρ. πράσινα φασόλια σόγιας (edamame), κατεψυγμένα (βλ. συμβούλη)
- 200 γρ. φρέσκο σολομό (ποιότητας σασίμι), σε κύβους (περίπου 1 εκ. - βλ. συμβούλη)
- 1 μάνγκο, ώριμο, σε κύβους (περίπου 1 εκ.)
- 1 αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
- 1 φρέσκο κρεμμυδάκι, σε φέτες, για το γαρνίρισμα
- φιστίκια κάσιους, για το γαρνίρισμα
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Brennwert
- 2820.2 kJ / 671.5 kcal
- Eiweiß
- 27.9 g
- Kohlenhydrate
- 50.4 g
- Fett
- 37.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.4 g
- Ballaststoffe
- 14.8 g
- Natrium
- 1380 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Γεμιστά κεραστικά black & white
Keine Bewertungen
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15p
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20p
Σαλάτα με κινόα και βινεγκρέτ φράουλας
25p
Γκρανόλα με μπανάνα
55p
Πάστα τζίντζερ
15p
Πίτσα χωρίς γλουτένη (2 εκδοχές)
Keine Bewertungen
Αυγά μπένεντικτ με σφένδαμο και καπνιστό σολομό
Keine Bewertungen
Πίτα γλυκοπατάτας με τον αποφλοιωτή
Keine Bewertungen
Πάβλοβα με φρούτα του δάσους
5 godz. 30 min
Τούρτα για τα 10 χρόνια Cookidoo
2h
Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο
1óra