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Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 dente de alho
- 25 g cebola
- 5 g salsa só as folhas
- 5 g hortelã só as folhas
- 1 limão (casca, só a parte amarela, e rodelas)
- 100 g cuscuz
- 120 g água fervida
- 100 g tomate-cereja cortado em metades
- Sal q.b. p/ temperar
- Pimenta preta q.b. p/ temperar
- 2 filetes de robalo s/ pele e s/ espinhas (180-200 g cada aprox.)
- 2 c. chá de azeite mais q.b. p/ regar
- 500 g água
- 1 pera s/ casca e s/ caroços, cortada ao meio
- 20 g chocolate p/ culinária (2 pedaços de 10 g)
-
200
g bimis
oder 200 g brócolos só os raminhos - 10 - 15 g amêndoa laminada torrada (optional)
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 513.2 kcal / 2147 kJ
- Eiweiß
- 34.4 g
- Fett
- 12.8 g
- Kohlenhydrate
- 68.2 g
- Ballaststoffe
- 10.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.8 g
- Natrium
- 510.3 mg
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