Geräte und Zubehör
Ziołowy hummus z falafelami
Zubereitung 35 Min
Gesamt 13 Std. 40 Min
4 porcje
Zutaten
-
370 g ciecierzycy, suszonej
-
2 łyżeczki sody oczyszczonej
-
1100 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia
-
140 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
4 ząbki czosnku
-
50 g mąki pszennej plus opcjonalnie 1-2 łyżki
-
50 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
40 g kolendry, świeżej liście i łodygi pokrojone na 2 cm kawałki (2-3 doniczki)
-
20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 g kolendry, mielonej
-
10 g kminu rzymskiego, mielonego plus ¼ łyżeczki
-
5 g suszonych płatków chili
-
1 łyżeczka proszku do pieczenia
-
3 łyżeczki soli
-
olej do głębokiego smażenia
-
10 - 20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
10 g oliwy z oliwek
-
50 - 70 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10 g bazylii, świeżej tylko liście
-
warzywa, mieszane (np. marchewka, ogórek, seler naciowy), pokrojone w słupki, do podania
-
przyprawa za'atar do oprószenia (patrz wskazówka)
-
jogurt grecki do podania
-
czarne oliwki do podania
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
2522.4 mg
Eiweiß
24.1 g
Brennwert
2163.6 kJ /
517.1 kcal
Fett
13.4 g
Ballaststoffe
17.9 g
gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Kohlenhydrate
82.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
GOTUJ Z DIEGO
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Korma z pieczonymi warzywami, ryżem i marynowaną cebulą; Chlebki naan z oliwą czosnkową
2 Std.
Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana
1 Std. 20 Min
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15 Std.
Hummus z suszonymi pomidorami
10 Min
Hummus z domowym tahini
25 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9 Std.
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1 Std. 20 Min
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1 Std. 40 Min
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
45 Min
Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)
45 Min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10 Min