Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 EL Flohsamenschalen (siehe Tipp)
- 4 Eier, getrennt
- 1 ¼ - 1 ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 120 g Doppelrahm-Frischkäse
- 10 g Mandelmehl
- 20 g Öl
- 50 g Zwiebel, halbiert, in Ringen
- 300 g Putengeschnetzeltes
- 2 - 3 TL Paprika edelsüß
- 1 TL Chili, gemahlen
- 1 ¾ - 2 TL Knoblauch, gemahlen
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ½ - 1 TL italienische Kräuter, getrocknet
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
- 100 g Saure Sahne
- 10 g Zitronensaft
- 2 Prisen Pfeffer
- 100 g Eisbergsalat, in dünnen Streifen
- 100 g Tomaten, in Scheiben
- 30 - 40 g rote Zwiebel, in Ringen (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 1799 kJ / 430 kcal
- Eiweiß
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 29 g
- gesättigte Fettsäuren
- 11 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
- Natrium
- 1162 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1 Std. 30 Min
Burger-Bowl
30min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1 Std.
Low-Carb-Nudel-Bowl
30min
Puten-Gemüse-Gyros
30min
Low Carb Hot-Dog
2h
Mexikanische Hähnchen-Bowl
30min
Low-Carb-Pizzarolle
35min
Low-Carb-Burger mit Wolkenbrötchen (Oopsies)
50min
Low Carb Hack-Rolle
45min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min
Low-Carb-Wolken
35min