Kompatible Versionen
Squash and Beetroot Couscous with Chickpeas and Tahini Dressing (TM5)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Roasted Vegetables
- 150 g red onions, halved vertically
- 200 g butternut squash, cut in wedges that fit in feeder
- 200 g beetroot, trimmed or halved if necessary to fit in feeder
- 50 g olive oil
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 2 Tbsp fresh thyme leaves
- 1 tsp ground cumin
Couscous and Tahini Dressing
- 120 g couscous
- 240 g water
-
½
vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
oder ½ tsp vegetable stock paste, homemade - 1 garlic clove
- 40 g tahini
- 50 g plain yoghurt
- 2 tsp cumin seeds
- 30 g freshly squeezed lemon juice
- 40 g extra virgin olive oil
- ¼ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained, (1 x 400 g tin)
- 4 Tbsp fresh parsley, leaves only, roughly chopped
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1471.1 kJ / 351.6 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 36.9 g
- Fett
- 20.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 6.3 g
- Natrium
- 420.8 mg
Alternative Rezepte
Prawn Saganaki with Feta
35min
Parsnip Soup with Caramelised Onions
55min
Warm Halloumi, Walnut and Pomegranate Salad
45 min
Sweet and Savoury Amaranth Salad with Cumin Roasted Veg, Pomegranate and Hazelnut
1h
Baked Aubergine, Goat's Cheese and Tomato Ratatouille (TM5)
40 min
Beetroot Carpaccio (TM5)
20 min
Polenta Bites with Caponata or Berry Compote
4 Std.
Beetroot Harissa Falafel; Sumac-spiced Houmous; Tomato Pomegranate Salad with Perfect Pitta
1 Std. 20 Min
Sweet Potato and Butter Bean Falafel Flatbreads with Broad Bean Houmous
50min
Gluten-free Mushroom Christmas Stuffing
1 Std. 20 Min
Fennel, Celery and Green Apple Salad (TM5)
15min
Sea Bass with Cavolo Nero, Cannellini Beans and Red Pepper
30 min