Kompatible Versionen
Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 cățel de usturoi
- 20 g ulei de susan, plus 4 lingurițe pentru servit
- 20 g sirop de arțar
- 30 g sos de soia Tamari
- 20 g pastă shiro miso (albă)
- 400 g ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
- 600 g pulpe superioare de pui dezosate, fără piele, tăiate în jumătăți
- 220 g orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
- 1000 g apă
- spray cu ulei de măsline
- 2 legături broccolini, curățați și tăiați în sferturi
- 4 cepe verzi, curățate și tăiate în sferturi
- semințe de susan, prăjite, pentru servit
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 2336 kJ / 556.2 kcal
- Eiweiß
- 39.3 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 26.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.9 g
- Ballaststoffe
- 7.6 g
- Natrium
- 707.6 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sparanghel cu lămâi și capere
25 min
Chiftele din carne de vită și feta
1sa 20 dk
Salată cu sparanghel și mango
35 min
Panzanella de iarnă
40 min
Lasagna săracă în carbohidrați
1sa 30 dk
Ruladă verde din omletă, cu jambon
20 min
Scoici prăjite cu piure de cartofi dulci
30 min
Salată de alac și pui
1h 15 min
Sparanghel sous-vide cu ouă poșate
1sa 20 dk
Amestec de condimente pentru plăcintă cu dovleac
5 min
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
1h
Pui la grătar cu mirodenii și salată de varză cu ananas
5 Std.