Cestini di granola alle noci con yoghurt e frutta

Name: Cestini di granola alle noci con yoghurt e frutta
Prep time: 15 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 12 pezzi
Ingredients: 50 g di gherigli di noci; 90 g di miele; 70 g di olio di cocco; 3 pizzichi di sale; 180 g di fiocchi di avena; 30 g di semi di chia; 75 g di cocco disidratato grattugiato; 300 g di yogurt intero; 50 g di arancia sanguinella; 10 g di succo di limone, spremuto fresco; 12 foglie di mentuccia; 150 g di kiwi

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 55 Min

Portionen 12 pezzi

Zutaten

50 g di gherigli di noci
90 g di miele
70 g di olio di cocco + q.b.
3 pizzichi di sale
180 g di fiocchi di avena
30 g di semi di chia
75 g di cocco disidratato grattugiato
300 g di yogurt intero
oder 300 g di yogurt di soia o yogurt al cocco
50 g di arancia sanguinella biologica, sbucciata, a spicchi
oder 50 g di arancia biologica, sbucciata, a spicchi
10 g di succo di limone, spremuto fresco
12 foglie di mentuccia
150 g di kiwi a fette (2 mm)

Nährwerte: pro 1 pezzo
Brennwert: 237.2 kcal / 992.3 kJ
Eiweiß: 5.1 g
Fett: 15.3 g
Kohlenhydrate: 22.8 g
Ballaststoffe: 4.3 g
gesättigte Fettsäuren: 9.6 g
Natrium: 52.1 mg