Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g de seitan, coupé en tranches (5 mm), puis en morceaux (2-3 cm)
- 1 - 2 gousses d'ail
- 4 - 6 grains de poivre
- 30 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de paprika doux
- 30 g de sauce de soja
- 1150 g d'eau
- 1 c. à café de sel
-
250
g de fèves de soja vertes surgelées (édamames)
oder 250 g de fèves de soja vertes en cosse surgelées (édamame) - 1 c. à café d'huile d'olive
- 200 g de quinoa
- 1 avocat, coupé en tranches
- ½ oignon rouge, coupé en fines julienne
- 120 g d'algues wakamé fraîches
- 1 mangue mûre, détaillée en dés (2-3 cm)
- 1 c. à soupe de graines de sésame grillées
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2854 kJ / 682 kcal
- Eiweiß
- 55.9 g
- Kohlenhydrate
- 65.9 g
- Fett
- 24.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.9 g
- Ballaststoffe
- 12.3 g
- Natrium
- 1045.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bibimbap végétarien
1h
Jus détox concombre, fenouil
10min
Taboulé de boulgour aux pistaches et à la grenade
30min
Crêpes roses au houmous
35min
Soupe épicée de lentilles corail et tomates, pommes de terre farcies
55min
Salade pour booster le collagène
40min
Buddha bowl au poulet
1h
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
1 godz. 45 min
Pâtes à la sauce provençale et au pistou
40min
La salade de Jennifer Aniston
30min
Boules coco-noisette
1h 10min
Pâtes crémeuses aux crevettes cajun
30min