Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
75
g de noisettes
oder 75 g d'amandes grillées - 3 c. à café de cannelle en poudre
- 1 banane bien mûre (environ 110 g)
- 300 g de pommes non pelées et coupées en quatre
- 200 g de carottes non pelées et coupées en morceaux
- 10 g de jus de citron fraîchement pressé
- 230 g de flocons d'avoine
- 80 g de sarrasin
-
50
g de raisins secs (voir conseil)
oder 50 g de canneberges déshydratées -
15
g de sirop d'agave (optional)
oder 15 g de miel (optional)
- Nährwerte
- pro 1 pièce
- Brennwert
- 71.7 kcal / 300.1 kJ
- Eiweiß
- 2 g
- Fett
- 2.2 g
- Kohlenhydrate
- 12.4 g
- Ballaststoffe
- 2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.2 g
- Natrium
- 5.2 mg
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