Kompatible Versionen
Patates douces avec tempeh et vinaigrette tahini
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 patates douces (env. 230 g chacun)
- 130 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 1 c. à café d'ail en poudre
- 200 g de tempeh, détaillé en cubes (env. 2 cm)
- 50 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 80 g de tahini
- 30 g de jus de citron fraîchement pressé
- ¼ c. à café de cumin en poudre
- ¼ c. à café de poivre de Cayenne moulu (optional)
- 4 c. à soupe huile d'olive
- 10 g de ciboulette fraîche, finement hachée (optional)
- 10 g de feuilles de coriandre fraîche
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1938.4 kJ / 463.3 kcal
- Eiweiß
- 16.3 g
- Kohlenhydrate
- 37.9 g
- Fett
- 30.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.7 g
- Ballaststoffe
- 7.1 g
- Natrium
- 684.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pancake fluffy
30 min
Soupe canadienne
40 min
Buddha bowl tempeh avec vinaigrette à la cacahuète
1h
Feuilleté de légumes et champignons à la crème
1h 30 min
Omelette aux blancs d’œufs
20 min
Langos au four avec yaourt à la grecque et fromage
30 min
Quiche aux carottes, pommes, orange, bleu et noix
1 godz. 15 min
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40 min
Œufs pochés à la turque
30 min
Porridge salé à l'avocat et à l'œuf
30 min
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
3h 10 min
Fromage frais à tartiner sans lactose
12h 10min