
Kompatible Versionen
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Albóndigas de lentejas
- 120 g de copos de avena
- 5 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 5 ramitas de tomillo fresco (solo las hojas)
- 100 g de lentejas secas
- 300 g de agua
- 3 dientes de ajo
- 100 g de cebolla en cuartos
- 20 g de aceite de oliva
- 150 g de champiñones marrones en mitades
- 1 cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de pimienta molida
- ¼ de cucharadita de nuez moscada molida
Puré de coliflor
- 500 g de agua
- 300 g de patatas peladas en rodajas de 5 mm
- 700 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 100 g de bebida de soja
- 50 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
Salsa
- 1 diente de ajo
- 40 g de cebolla en trozos
- 20 g de aceite de oliva (y algo más para freír)
- 2 cucharadas de maicena
- 2 cucharadas de agua
- 150 g de agua
- 150 g de nata de soja
-
½
pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
oder ½ cucharadita de concentrado de caldo de verduras casero - 1 cucharada de mostaza de Dijon
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
- aceite de oliva para freír
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 647 kcal / 2706 kJ
- Eiweiß
- 19 g
- Fett
- 33 g
- Kohlenhydrate
- 72 g
- Ballaststoffe
- 13 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.2 g
- Natrium
- 1798 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Crêpes de espinacas rellenas de farsa de pollo
35 Min
Nuggets de patata y remolacha con salsa de yogur
1 Std.
Lasaña con boloñesa de soja texturizada (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)
2 Std.
Ensalada tibia de bulgur con calabaza
50 Min
Hamburguesa vegana
4 Std. 30 Min
Dip de queso vegano
40 Min
Pesto de espinacas y almendras
5 Min
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1 Std.
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1 Std.
Pastel de batata con boloñesa vegetariana
45 Min
Curry de champiñones y garbanzos con espinacas
30 Min
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1 Std. 45 Min