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Lasagne aux lentilles corail et légumes d'été (sans gluten ni lactose)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Les lasagne aux lentilles
- 250 g de lentilles corail sèches entières
- 3 œufs
- 20 g de polenta
- 25 g d'huile d'olive
- 5 g de sel
La garniture
- 500 g d'eau
- 300 g de poivrons rouges coupés en lanières
- 250 g d'aubergine coupée en lamelles (3 mm)
- 250 g de courgette coupée en rondelles
- 250 g de pois chiches en conserve égouttés
- 400 g de lait de coco
- 1 c. à café de sel
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu
- 50 g de graines de courge (optional)
- 50 g de fruits secs variés (optional)
- Nährwerte
- pro 1 part
- Brennwert
- 496 kcal / 2075.5 kJ
- Eiweiß
- 22 g
- Fett
- 22.3 g
- Kohlenhydrate
- 44.7 g
- Ballaststoffe
- 15 g
- gesättigte Fettsäuren
- 12.5 g
- Natrium
- 1092 mg
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