Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 EL Mandeln, gehobelt
- 200 g Brokkoli, in Stücken
- 150 g Rotkraut, in Stücken
- 1 rote Paprika (ca. 100 g), in Stücken
- 50 g Joghurt (0,1% Fett)
- 10 g natives Olivenöl extra
- 10 g Zitronensaft
-
1
TL Honig
oder 1 TL Xylit (Birkenzucker) - ¾ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer, gemahlen
- 1 Avocado, in Würfeln (1 cm)
- 1 TL Chiasamen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1544 kJ / 369 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Fett
- 26 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 14 g
- Natrium
- 955 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Fastensuppe
45 min
Grünes China-Gemüse
30 min
Wintersalat
55min
Gesunder Darm Drink
10 min
Brokkolisalat mit Pinienkernen
5 min
Detox-Wasser (flat belly)
25 min
Leber Detox
5 min
Entzündungshemmender Papaya-Kurkuma-Ingwer-Chia-Smoothie
10 min
Quinoa mit Fisolen
30 min
Basen-Müsli
10 min
Blattsalat mit grünem Dressing und Walnüssen
10 min
Rote-Rüben-Salat mit Granatapfelkernen
25 min