Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g amêndoa laminada
- 30 g amido de milho
- 600 g couve-flor inteira
- 1000 g água
-
3
c. chá de caldo de legumes caseiro
oder 3 cubos de caldo de legumes - 250 g polpa de tomate
- 150 g pasta de caril amarela tipo korma
- 180 g iogurte grego mais q.b. p/ regar
- 120 g natas
- 1 c. chá de sal
- 80 g tomate fresco cortado em pedaços
- 1 malagueta verde cortada em fatias
- Coentros picados q.b. p/ polvilhar
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 518.7 kcal / 2170.2 kJ
- Eiweiß
- 16.5 g
- Fett
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 51.6 g
- Ballaststoffe
- 11.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10.1 g
- Natrium
- 2404.1 mg
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