Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane

Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane

4.4 24 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

4 porcje

Zutaten

Owsianka z orzechów i ziaren

120 g orzechów, całych, mieszanych np. migdałów, orzechów nerkowca, orzechów laskowych, orzechów włoskich
20 g słonecznika łuskanego
20 g pestek dyni
20 g siemienia lnianego
20 g miodu

20 g syropu klonowego
300 g mleka

300 g napoju roślinnego
½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
½ - 1 łyżeczka kardamonu, mielonego

Smoothie buraczane

150 g czerwonych buraków, gotowanych (patrz wskazówka), pokrojonych na kawałki
100 g borówek, świeżych

100 g borówek, mrożonych, lub jagód
80 g liści szpinaku, świeżych

80 g liści szpinaku, mrożonych
50 g awokado pokrojonego na kawałki
100 g mleka

100 g napoju roślinnego
300 g wody mineralnej, niegazowanej
150 g soku jabłkowego
1 szczypta soli
owoce jagodowe, świeże np. borówki, truskawki, maliny, do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 161.5 mg

Eiweiß 13.3 g

Brennwert 1701.1 kJ / 406.6 kcal

Fett 28 g

Ballaststoffe 7.7 g

gesättigte Fettsäuren 5.1 g

Kohlenhydrate 31.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Przyjaciele od kuchni (stacja Thermomix Friend®) 30 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Letnia owsianka brzoskwiniowa

Letnia owsianka brzoskwiniowa

25 Min

Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym

Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym

20 Min

Malinowa kasza manna z sosem waniliowym

Malinowa kasza manna z sosem waniliowym

30 Min

Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte

Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte

55 Min

Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze

Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze

35 Min

Owsianka migdałowa z żurawiną

Owsianka migdałowa z żurawiną

20 Min

Owsianka z owocami z kompotu

Owsianka z owocami z kompotu

15 Min

Owsianka kokosowa z malinami i borówkami

Owsianka kokosowa z malinami i borówkami

20 Min

Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym

Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym

20 Min

Owsianka z chia

Owsianka z chia

20 Min

Owsianka korzenna z jabłkami

Owsianka korzenna z jabłkami

25 Min

Owsianka daktylowa

Owsianka daktylowa

15 Min