Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
75
g orzechów laskowych, prażonych
oder 75 g migdałów, ze skórką, prażonych - 2 - 3 łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 banan, dojrzały (ok. 110 g)
- 300 g jabłek, nieobranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, nieobranej, pokrojonej na kawałki
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 230 g płatków owsianych
- 80 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
50
g rodzynek (patrz wskazówka)
oder 50 g żurawiny, suszonej -
15
g syropu z agawy (optional)
oder 15 g miodu (optional)
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 300.1 kJ / 71.7 kcal
- Eiweiß
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 12.4 g
- Fett
- 2.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.2 g
- Ballaststoffe
- 2 g
- Natrium
- 5.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Batony warzywno-serowe
1 godz.
Mazurek na orkiszowym spodzie z kremem orzechowym
2 godz. 30 min
Batoniki proteinowe
50 Min
Babeczki brownie z dynią
1hod. 30min
Jaglane kulki kokosowe à la Rafaello®
2hod.
Ciasteczka panellets z migdałów i batatów
11 Std. 20 Min
Cukiniowy omlet na białkach
30 Min
Sorbet z cukinii i cytryny
8h 10 min
Ciasto z kaszy kuskus z owocami
6h 25 min
Warstwowa sałatka z szarpanym kurczakiem
40 min
Białkowe batony czekoladowo-orzechowe
1 Std. 45 Min
Słodki chlebek cukiniowo-bananowy z orzechami
1 Std. 45 Min