Kompatible Versionen
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g orzechów, całych, mieszanych, np. laskowych, włoskich
-
60
g oleju kokosowego
oder 60 g masła klarowanego - 110 g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do skropienia (patrz wariant)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
15
g cukru kokosowego
oder 15 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - 2 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 160 g płatków owsianych, górskich lub błyskawicznych
- 900 g mleka 1,5% tłuszczu (w tym 200 g mleka bardzo zimnego)
- 300 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 4 goździki
- 1 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 10 - 20 g herbaty czarnej liściastej
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g otrębów pszennych
- 15 g siemienia lnianego
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- sok z ½ cytryny, ekologicznej, świeżo wyciśnięty
- 200 g jogurtu greckiego
- 200 g serka wiejskiego
-
15
g rodzynek
oder 15 g żurawiny, suszonej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2347.1 kJ / 561 kcal
- Eiweiß
- 24 g
- Kohlenhydrate
- 69 g
- Fett
- 24 g
- gesättigte Fettsäuren
- 11.4 g
- Ballaststoffe
- 9.7 g
- Natrium
- 460.6 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Kasza manna; Śmietanowy sos truskawkowy
20 min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10min
Smoothie bowl z borówkami i morwą
10min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Wegański pudding owsiano-gruszkowy z lodami waniliowymi
45 Min
Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym
20 min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25 min
Owsianka daktylowa
15 min
Nocna owsianka w słoiczkach
10h