Geräte und Zubehör
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
6 portions
Zutaten
-
150 - 200 g de chou palmier noir de Toscane, en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées150 - 200 g de chou frisé en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées
-
300 g de concombre en tranches (2 mm)
-
45 g de noix décortiquées
-
25 g de graines de sésame
-
50 g de graines de grenade
-
30 g de baies de goji
-
60 g de jus d'orange, fraîchement pressé
-
60 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
40 g de tahini
-
15 g de miel
-
40 g d'huile de noix
-
1240 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir moulu½ c. à café de poivre blanc moulu
-
250 g de quinoa
-
4 œufs
-
240 g d'haricots blancs en boîte égouttés
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
475.7 mg
Eiweiß
18.1 g
Brennwert
1974.6 kJ /
472 kcal
Fett
23 g
Ballaststoffe
8.5 g
gesättigte Fettsäuren
3.1 g
Kohlenhydrate
51.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Boost immunitaire
10 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30 Min
Salade de pommes de terre nouvelles et asperges au pesto à l'aneth
40 Min
Saumon au fenouil
40 Min
Légumes racines et céréales mélangées
3 Std. 15 Min
Risotto aux épinards et asperges
40 Min
Boulettes à l'aubergine
1 Std.
Moussaka de lentilles
2 Std. 20 Min
Tofu en ragoût
30 Min
Quiche aux épinards et tomates
1 Std. 45 Min
Burgers aux brocolis et sauce aux radis
1 Std.
Lasagne de chou-fleur et épinards
1 Std. 45 Min
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1 Std.