Geräte und Zubehör
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
6 portions
Zutaten
-
150 - 200 g de chou palmier noir de Toscane, en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées150 - 200 g de chou frisé en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées
-
300 g de concombre en tranches (2 mm)
-
45 g de noix décortiquées
-
25 g de graines de sésame
-
50 g de graines de grenade
-
30 g de baies de goji
-
60 g de jus d'orange, fraîchement pressé
-
60 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
40 g de tahini
-
15 g de miel
-
40 g d'huile de noix
-
1240 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir moulu½ c. à café de poivre blanc moulu
-
250 g de quinoa
-
4 œufs
-
240 g d'haricots blancs en boîte égouttés
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
475.7 mg
Eiweiß
18.1 g
Brennwert
1974.6 kJ /
472 kcal
Fett
23 g
Ballaststoffe
8.5 g
gesättigte Fettsäuren
3.1 g
Kohlenhydrate
51.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Boost immunitaire
10 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
Salade de poires et de bacon avec une vinaigrette à la moutarde
20 Min
Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz
45 Min
Salade d'orge aux oranges, coriandre et amandes
50 Min
Tumbet (gratin de légumes à la majorquine)
1 Std. 15 Min
Boulettes à l'aubergine
1 Std.
Curry de crevettes aux topinambours
45 Min
Burger de saumon au citron et aux épices, accompagné de courgettes au parmesan
30 Min
Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli
25 Min
Fusilli aux artichauts et petits pois
30 Min
Burger végétarien aux haricots
1 Std. 20 Min
Saumon épicé à la cubaine et salsa d'avocat à la tomate
30 Min
Salade de chou-fleur-haricots rouges
10 Min