Kompatible Versionen
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 pedaço de curcuma s/ casca (3 cm aprox.)
- 1 pedaço de gengibre fresco s/ casca (3-5 cm aprox.)
- 300 g água de coco
- 200 g água
- 300 g papaia
- 15 g óleo de coco
- 1 c. chá de canela em pó
- 10 g sementes de chia
- 4 c. chá de papaia, só as sementes
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 830.3 kJ / 198.5 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 27.9 g
- Fett
- 10 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.2 g
- Ballaststoffe
- 7.2 g
- Natrium
- 176.3 mg
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