
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Pieczywo chrupkie
- 50 g pestek dyni
- 100 g mąki żytniej razowej
- 100 g płatków owsianych
- 50 g siemienia lnianego
- 50 g ziaren sezamu, białego
- 50 g słonecznika łuskanego
- 1 łyżeczka soli
- 150 g wody letniej
- 50 g oliwy z oliwek
Pieczona owsianka
- 40 g orzechów, mieszanych np. orzechów nerkowca, migdałów, orzeszków ziemnych
- 350 g wody
- 100 g mleka
- 40 g płatków owsianych
- 20 g otrębów owsianych (patrz wskazówka)
- 10 g cukru
- 2 szczypty soli
- masło do natłuszczenia formy
Jajka w koszulkach i krewetki
- 100 g owoców jagodowych, świeżych np. malin, borówek, truskawek
- 1600 g wody
- 15 g octu, białego
- 20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
- 4 jajka
- 15 g koperku, świeżego tylko liście
- 30 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- ½ łyżeczka soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 ząbek czosnku przekrojony na pół
- 1 - 2 łyżki miodu płynnego
- 250 g krewetek, surowych, średnich, obranych oczyszczonych i osuszonych papierowymi ręcznikami
Podanie
- 1 awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm plastry
- 4 - 6 rzodkiewek pokrojonych w 1 mm plastry
- liście szpinaku baby, świeże
- kiełki świeże, np. brokułu, lucerny, słonecznika
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 642.2 kcal / 2686.8 kJ
- Eiweiß
- 25.8 g
- Fett
- 39.6 g
- Kohlenhydrate
- 53.5 g
- Ballaststoffe
- 12.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.1 g
- Natrium
- 948.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Deser owocowy z jogurtem naturalnym i domową granolą
1 Std. 20 Min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40 Min
Talerz krojonych owoców z cytrynowo-miodowym dressingiem (TM6)
15 Min
Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami
1 Std. 50 Min
Warstwowy deser jaglany à la szarlotka
35 Min
Sałatka ryżowa z warzywami na parze, orientalnym dressingiem i jogurtowym dipem; Ciasteczka
50 Min
Niemiecki brunch
1 Std. 15 Min
Krupnik i danie z indykiem na Varomie; Budyń czekoladowy
1 Std. 5 Min
Jogurt naturalny w naczyniu miksującym
12 Std. 10 Min
Jogurt naturalny na Varomie
12 Std.
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 Min
Kanapki z burakiem i marynowanym śledziem (Smørrebrød)
50 Min