
Geräte und Zubehör
Hamburguesas de espelta y zanahoria
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
14 unidades
Zutaten
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de espelta en grano pelada250 g
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de perejil fresco (hojas y parte del tallo)4 - 6 ramitas
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de zanahoria con piel, en rodajas de 1 cm100 g
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diente de ajo1
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de cebolla en trozos50 g
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de aceite de oliva (y algo más para freír)20 g
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de agua300 g
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concentrado de caldo de verduras casero1 cucharadita colmada
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de pan duro en trozos150 g
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de leche200 - 250 g
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huevos2
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de comino molido1 - 2 pellizcos
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de sal¾ de cucharadita
-
de pimienta molida2 - 3 pellizcos
Nährwerte pro 1 unidad
Brennwert
130 kcal /
543 kJ
Eiweiß
4.8 g
Fett
4.4 g
Kohlenhydrate
19.1 g
Ballaststoffe
2.6 g
gesättigte Fettsäuren
0.8 g
Natrium
172 mg
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