Geräte und Zubehör
Hamburguesas de espelta y zanahoria
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
14 unidades
Zutaten
-
250 g de espelta en grano pelada
-
4 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
100 g de zanahoria con piel, en rodajas de 1 cm
-
1 diente de ajo
-
50 g de cebolla en trozos
-
20 g de aceite de oliva (y algo más para freír)
-
300 g de agua
-
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)1 cucharadita colmada concentrado de caldo de verduras casero
-
150 g de pan duro en trozos
-
200 - 250 g de leche
-
2 huevos
-
1 - 2 pellizcos de comino molido
-
¾ de cucharadita de sal
-
2 - 3 pellizcos de pimienta molida
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 unidad
Natrium
172 mg
Eiweiß
4.8 g
Brennwert
543 kJ /
130 kcal
Fett
4.4 g
Ballaststoffe
2.6 g
gesättigte Fettsäuren
0.8 g
Kohlenhydrate
19.1 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Come bien y vive mejor
71 Rezepte
Spanien
Spanien
Das könnte dir auch gefallen
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2 Std. 45 Min
Tortitas de patata con espinacas salteadas
35 Min
Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno
1 Std. 10 Min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2 Std.
Falafel de lentejas rojas y coliflor
2 Std. 30 Min
Hamburguesas de arroz integral
45 Min
Hamburguesa vegetariana
1 Std. 15 Min
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1 Std.
Filetes rusos de lentejas con vinagreta picante de hierbas
30 Min
Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
4 Std. 30 Min
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1 Std. 25 Min
Hamburguesas de batata y espinacas
30 Min