Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 1 Std.

8 doses

Zutaten

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 493.1 mg

Eiweiß 15.9 g

Brennwert 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Fett 9.7 g

Ballaststoffe 7.9 g

gesättigte Fettsäuren 1.2 g

Kohlenhydrate 36.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Senas saudáveis 9 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45 Min

Empadão de batata-doce e lentilhas

2 Std. 30 Min

Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias

1 Std.

Hambúrgueres de spirulina vegan

40 Min

Salada de quinoa com tofu

55 Min

Bolonhesa vegan

40 Min

Estufado de lentilhas e castanha

1 Std. 40 Min

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25 Min

Tofu mexido

25 Min

Lasanha de lentilhas vegan

2 Std. 20 Min

Salada de arroz integral proteica

55 Min

Strogonoff de legumes

30 Min