Kompatible Versionen
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 780 g couve-flor, só os raminhos
- 400 g bebida vegetal
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 15 g sumo de limão
- 300 g quinoa, lavada
- 800 g água
- 400 g brócolos, só os raminhos
- 3 c. sopa de azeite
- 200 g queijo mozarela vegan ralado
- 3 c. sopa de levedura nutricional
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 1165.4 kJ / 278.5 kcal
- Eiweiß
- 15.9 g
- Kohlenhydrate
- 36.6 g
- Fett
- 9.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Ballaststoffe
- 7.9 g
- Natrium
- 493.1 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Estufado de lentilhas com legumes
1 Std. 45 Min
Arroz cremoso vegetariano
25 Min
Bolonhesa de lentilhas
35 Min
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2h 50 min
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55min
Salada de quinoa com tofu
55min
Salada de beringela e pimento com cuscuz
35 Min
Cuscuz de Legumes
25 Min
Caril de legumes com bulgur
55min
Moussaka vegetariana
1h 10min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35 Min
Empadão de lentilhas e beringela
1 Std. 25 Min