Kompatible Versionen
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 780 g couve-flor, só os raminhos
- 400 g bebida vegetal
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 15 g sumo de limão
- 300 g quinoa lavada
- 800 g água
- 400 g brócolos, só os raminhos
- 3 c. sopa de azeite
- 200 g queijo mozarela vegan ralado
- 3 c. sopa de levedura nutricional
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 278.5 kcal / 1165.4 kJ
- Eiweiß
- 15.9 g
- Fett
- 9.7 g
- Kohlenhydrate
- 36.6 g
- Ballaststoffe
- 7.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Natrium
- 493.1 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Empadão de lentilhas e beringela
1 Std. 25 Min
Trigo sarraceno com cogumelos
25 Min
Bolonhesa de lentilhas
35 Min
Crumble de abóbora, batata-doce e curgete
50 Min
Salada de milho painço, lentilhas e romã
2 Std. 35 Min
Estufado de lentilhas com legumes
1 Std. 45 Min
Lasanha de beringela
1 Std. 55 Min
Caril Massaman vegan de beringela
50 Min
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1 Std. 20 Min
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2 Std. 50 Min
Salada de quinoa com tofu
55 Min
Moussaka de lentilhas
2 Std. 20 Min