Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g d'eau
- 250 g de haricots verts frais coupés en petits dés (environ 0,5 cm)
- 130 g de poivron rouge coupé en petits dés (environ 0,5 cm)
- 130 g d'aubergine coupée en petits dés (environ 0,5 cm)
- 100 g de courgette coupée en petits dés (environ 0,5 cm)
- 4 - 5 c. à soupe d'algues wakamé séchées
- ½ gousse d'ail
- 40 g d'oignon rouge coupé en deux
- 40 g d'échalotes
- 10 g de câpres au vinaigre
- 50 g de cornichons coupés en morceaux
- 30 g d'huile d'olive
- 10 g d'huile de sésame
- 1 - 2 c. à café de sel
- persil frais ciselé, pour la finition
- graines de sésame pour la finition
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 97.8 kcal / 409.3 kJ
- Eiweiß
- 2 g
- Fett
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 8.3 g
- Ballaststoffe
- 3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Natrium
- 438 mg
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