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Porc mariné, riz sauté et légumes croquants
Zubereitung 25 Min
Gesamt 50 Min
4 portions
Zutaten
-
1 branche de thym frais effeuillée
-
1 branche de romarin frais effeuillée
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½ bouquet de ciboulette fraîche coupé en tronçons
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1 c. à soupe de moutarde
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1 c. à soupe de miel
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250 g de lait fermenté
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5 pincées de sel et 1 c. à café, à ajuster en fonction des goûts
-
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
4 côtes de porc avec os
-
500 g d'eau
-
200 g de riz long
-
100 g de bouquets de chou-fleur
-
300 g de feuilles d'épinards frais300 g de feuilles de blette
-
100 g de pois gourmands
-
100 g de radis noir coupés en rondelles
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
2 - 3 pincées de gomasio (optional)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
875.8 mg
Eiweiß
54 g
Brennwert
3238.8 kJ /
773.8 kcal
Fett
36 g
Ballaststoffe
3.8 g
gesättigte Fettsäuren
16.8 g
Kohlenhydrate
56.5 g
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