Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (optional)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- Nährwerte
- pro 1 κομμάτι
- Brennwert
- 724 kJ / 173 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Fett
- 10 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoffe
- 3 g
- Natrium
- 19 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Μπακαλιάρος με πλιγούρι
No ratings
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10 Min
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20min
Γκρανόλα με μπανάνα
55 Min
Αυγά "ντέβιλ"
No ratings
Αβοκάντο με αυγό και ταρτάρ σολομού
No ratings
Μπρόκολο και πατάτες με σάλτσα blue cheese
No ratings
Σαλάτα με πεπόνι και τραγανό ψωμί
No ratings
Ριζότο με σπαράγγια και σαφράν
35 Min
Ρολάκια με λαζάνια
1 Std.
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30 Min
Τάρτα με κολοκύθα και φέτα
45 Min