Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 cukinie (ok. 500 g)
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 60 g mozzarelli, light (0,5 kulki)
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 łodyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 125 g mięsa wołowego, mielonego, podzielonego na kawałki
- 5 g oleju
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 20 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżeczki mączki chleba świętojańskiego (patrz wskazówka)
oder 2 łyżeczki gumy guar (patrz wskazówka) -
1
opakowanie serka wiejskiego (200 g), z ziołami, odsączonego
oder 1 opakowanie serka wiejskiego (200 g), odsączonego, wymieszanego z 2 łyżkami rozdrobnionych ziół
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1512 kJ / 378 kcal
- Eiweiß
- 45.5 g
- Kohlenhydrate
- 18.5 g
- Fett
- 19 g
- Ballaststoffe
- 8.1 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zapiekanka z szynką i brokułem
1 Std. 10 Min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25min
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1 Std. 30 Min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min
Omlet grecki
35min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
40min
Frittata Caprese
30min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1 Std. 10 Min
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1 Std.