Kompatible Versionen
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g d'eau
- 6 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- 200 g de riz basmati
- 150 g de brocoli, en fleurettes
- 100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
- 200 g de tofu ferme, en cubes
- 2 œufs
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 100 g d'ananas frais, en cubes
- 75 g de noix de cajou, concassées
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2124 kJ / 508 kcal
- Eiweiß
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 25 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Légumes d'hiver au miel et au quinoa
40min
Curry végétarien
45min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Korma veggie aux noix de cajou
55 min
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40min
Gulai de seitan et légumes
50min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55 min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Riz à l'asiatique aux œufs et aux légumes
50min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min
Buddha bowl d'automne
1h 5min