Geräte und Zubehör
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
Zubereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
-
1000 g d'eau
-
6 c. à soupe d'huile d'olive
-
du sel
-
200 g de riz basmati
-
150 g de brocoli en fleurettes
-
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
-
200 g de tofu ferme en cubes
-
2 œufs
-
4 c. à soupe de sauce de soja
-
100 g d'ananas frais en cubes
-
75 g de noix de cajou concassées
-
½ botte de ciboulette fraîche ciselée
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
956.6 mg
Eiweiß
21.3 g
Brennwert
2609.5 kJ /
623.7 kcal
Fett
36.1 g
Ballaststoffe
4.3 g
gesättigte Fettsäuren
6 g
Kohlenhydrate
56.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Pad thaï au tofu épicé
1h 50min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Energy balls aux dattes
15min
Pad thaï veggie
1h 5min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Tofu brouillé à l’indienne
20min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Pâtes aux tomates séchées avec tempeh
30min
Curry de légumes et tofu
1h
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min
Korma veggie aux noix de cajou
55min