Geräte und Zubehör
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
Zubereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
-
1000 g d'eau
-
6 c. à soupe d'huile d'olive
-
du sel
-
200 g de riz basmati
-
150 g de brocoli en fleurettes
-
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
-
200 g de tofu ferme en cubes
-
2 œufs
-
4 c. à soupe de sauce de soja
-
100 g d'ananas frais en cubes
-
75 g de noix de cajou concassées
-
½ botte de ciboulette fraîche ciselée
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
956.6 mg
Eiweiß
21.3 g
Brennwert
2609.5 kJ /
623.7 kcal
Fett
36.1 g
Ballaststoffe
4.3 g
gesättigte Fettsäuren
6 g
Kohlenhydrate
56.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40 Min
Nuggets végans et sauce aux herbes
30 Min
Falafels aux lentilles et chou-fleur
2 Std. 50 Min
Pad thaï au tofu épicé
1 Std. 50 Min
Rouleaux de printemps au tofu grillé
40 Min
Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin
55 Min
Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris
35 Min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45 Min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 Min
Curry de pois chiches au tofu
25 Min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55 Min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 Min