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Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
-
d'eau1000 g
-
d'huile d'olive6 c. à soupe
-
du sel
-
de riz basmati200 g
-
de brocoli en fleurettes150 g
-
d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)100 g
-
de tofu ferme en cubes200 g
-
œufs2
-
de sauce de soja4 c. à soupe
-
d'ananas frais en cubes100 g
-
de noix de cajou concassées75 g
-
botte de ciboulette fraîche ciselée½
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
508 kcal /
2124 kJ
Eiweiß
19 g
Fett
25 g
Kohlenhydrate
50 g
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