Geräte und Zubehör
Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest
Zubereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 portion
Zutaten
-
2 gousses d'ail
-
25 g de gingembre frais en tranches (2 mm)
-
100 g d'oignons coupés en deux
-
40 g d'huile de noix de coco
-
400 g de patates douces coupés en cubes (2 cm)
-
1 c. à café de cumin en poudre
-
1 c. à café de sel
-
1 c. à café de piment, sec, en flocons (optional)
-
200 g la passata de tomate
-
150 g de beurre de cacahuète, lisse
-
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté
-
600 g d'eau
-
280 g de blette feuilles, grossièrement hachées
-
400 g de pois chiches en boîte et a fait l'objet d'une fuite
-
3 - 4 feuille de coriandre fraîche
-
100 g de cacahuète grillée à sec, non salée
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1371 mg
Eiweiß
28 g
Brennwert
3183 kJ /
762 kcal
Fett
42 g
Ballaststoffe
15.1 g
gesättigte Fettsäuren
16 g
Kohlenhydrate
57 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine
28 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons
30 Min
Curry de légumes indien
50 Min
Soufflé au fromage express
50 Min
Tarte fleur de patate douce
1 Std. 10 Min
Courge poivrée farcie faible en glucides
Keine Bewertungen
Soupe de Nouilles Vietnamienne
Keine Bewertungen
Kebab aux Légumes
Keine Bewertungen
Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini
Keine Bewertungen
Granola à la cardamome et à l'orange
Keine Bewertungen
Galette aux Potirons et aux Oignons avec Salade de Choux d'Automne
Keine Bewertungen
Burgers Végétaliens aux Haricots rouges avec Sauce aux Airelles rouges
Keine Bewertungen
Baguette végétalienne au "Thon"
15 Min