Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g de espinaca, lavada y desinfectada
- 360 g de leche de soya, sin azúcar
- 120 g de plátano, en trozos
- 1 cda de proteína en polvo (1 porción - ver tip)
- 30 g de mantequilla de cacahuate
- 1 cdita de cocoa en polvo
- 1 cdita de semillas de cáñamo
- Nährwerte
- pro 1 receta completa
- Brennwert
- 2083.2 kJ / 496 kcal
- Eiweiß
- 26 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 29 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.8 g
- Ballaststoffe
- 13 g
- Natrium
- 392 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie post-work out con avena y proteína
5min
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5min
Avena en frascos
12 godz. 10 min
Shake de proteína pre/post workout keto
10min
Batido delicioso
10min
Batido energizante
10min
Leche de cacao
15 Min
Smoothie energético de plátano
5min
Smoothie antioxidante
5min
Golden Lassi Smoothie TM6
10min
Smoothie de fresa con yogurt de soya, chía y coco
10min
Frascos de desayuno multicolor
10min