Geräte und Zubehör
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
Zubereitung 25 Min
Gesamt 55 Min
4 porcje
Zutaten
-
200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 1 cm kostkę
-
2 łyżeczki soli
-
wrząca woda do zalania tofu
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 ząbek czosnku
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość (pokrojona w 2 mm plastry) do dekoracji
-
5 g kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
70 g sosu sojowego
-
500 g wody
-
50 g brązowego cukru
-
10 g octu ryżowego
-
200 g białej kapusty pokrojonej na 5 cm kawałki
-
160 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
120 g korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
-
100 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
-
20 g oleju
-
150 g komosy ryżowej (quinoa)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g zielonego groszku, mrożonego
-
ziarna sezamu (optional) do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1019.8 mg
Eiweiß
17.3 g
Brennwert
1602.5 kJ /
383 kcal
Fett
12.3 g
Ballaststoffe
9 g
gesättigte Fettsäuren
1.3 g
Kohlenhydrate
54.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
LEKKIE KOLACJE I
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Sałatka z czarnej soczewicy z dressingiem malinowym i tofu; Jogurt stracciatella
40 Min
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 Min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 Min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30 Min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 Min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 Min
Ryż pieczony z warzywami
1 Std. 30 Min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 Std.