Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

6 raciones

Zutaten

300 g de espelta perlada
550 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pepino en dados
70 g de cebolla roja en juliana
50 g de aceitunas negras sin hueso
10 tomates cherry en trozos
200 g de queso feta desmenuzado
2 pellizcos de pimienta molida

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 ración

Natrium 589 mg

Eiweiß 11 g

Brennwert 1463 kJ / 349 kcal

Fett 17.4 g

Ballaststoffe 6.7 g

gesättigte Fettsäuren 6.4 g

Kohlenhydrate 39 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Todo TM6 - Saca partido a los modos 44 Rezepte
Spanien

Das könnte dir auch gefallen

Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce

1 Std. 50 Min

Salmón al horno con pesto de brócoli

30 Min

Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate

35 Min

Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji

40 Min

Ensalada tibia de bulgur con calabaza

50 Min

Ensalada de quinoa con tofu

45 Min

Arroz indio con verduras al horno

1 Std. 30 Min

Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)

45 Min

Ensalada de quinoa con judías verdes

30 Min

Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry

30 Min

Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas

45 Min

Noodles con judías verdes

30 Min