Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)
Zubereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 raciones
Zutaten
Aliño de hierbas
-
15 g de hojas de perejil fresco
-
10 g cebollino fresco en trozos
-
80 g de cebolla en cuartos
-
½ chile rojo fresco (optional)
-
60 g de aceite de oliva virgen extra
-
20 g de vinagre
-
20 g zumo de limón
Poke
-
200 g de bulgur de grano medio
-
400 g de agua
-
10 g de aceite de oliva virgen extra
-
½ cucharadita de sal
-
200 g de judías rojas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
220 g de atún al natural escurrido
-
150 g de pepino de cualquier tipo en dados (1 cm)
-
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Natrium
332 mg
Eiweiß
24 g
Brennwert
1971 kJ /
470 kcal
Fett
19 g
Ballaststoffe
10.5 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
44 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Revista Thermomix nº 138
40 Rezepte
Spanien
Spanien
Das könnte dir auch gefallen
Curry de garbanzos y verduras
25 Min
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35 Min
Curry indio de verduras
50 Min
Bulgur de grano medio (Cocción de arroz)
35 Min
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40 Min
Falafel con ensalada y salsa tahini
9 Std.
Biryani de verduras - India
50 Min
Seitán con verduras en tarros al vacío
1 Std. 10 Min
Curry vegano de berenjenas
50 Min
Bol vegetariano de tofu, verduras y soja
30 Min
Cuscús especiado de verduras
30 Min
Curry de batatas y brócoli
20 Min