Kompatible Versionen
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g bananów (ok. 3 szt.), pokrojonych na kawałki
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 awokado dojrzałe, pokrojone na kawałki
-
10
g miodu
oder 10 g syropu klonowego - 1 - 2 łyżeczki herbaty matcha (optional)
- 1 łyżka nasion chia
- ½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- borówki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- truskawki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- 2 łyżki chipsów bananowych, suszonych do dekoracji
- 2 łyżeczki surowego ziarna kakaowca, kruszonego do dekoracji
- 2 łyżki orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych do dekoracji
- 2 łyżki płatków kokosowych do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 534 kcal / 2233 kJ
- Eiweiß
- 9 g
- Fett
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Ballaststoffe
- 15.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10 g
- Natrium
- 19 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 Min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 Min
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10 Min
Smoothie bowl z mango i banana
10 Min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5 Min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15 Min
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20 Min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2 Std. 10 Min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 Min
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5 Min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 Min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 Min