Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

Εσκαλόπ γαλοπούλας στον ατμό

Ροδάκινα στον ατμό (300-450 γρ.)

Σελινόριζα στον ατμό (200-450 γρ.)

Τσιγαρισμένα κολοκυθάκια (200 γρ.)

Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)

Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)

Βασική σούπα βελουτέ