Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Miniquiches de legumes a vapor
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
6 unidades
Zutaten
-
Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20 g amêndoa s/ peleamêndoa c/ pele20 g
-
100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaçosespinafres100 g
-
salsa só as folhas3 pés de
-
queijo mozarela fresco light cortado em pedaços125 g
-
ovos4
-
leite magro40 g
-
sal½ c. chá de
-
pimenta¼ c. chá de
-
flocos de malagueta seca (optional)¼ c. chá de
-
água500 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 unidade
Eiweiß
9 g
Brennwert
431 kJ /
103 kcal
Fett
6 g
Ballaststoffe
1.3 g
Kohlenhydrate
2 g
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