Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Keine Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

4 porții

Zutaten

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 1380 mg

Eiweiß 27.9 g

Brennwert 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Fett 37.6 g

Ballaststoffe 14.8 g

gesättigte Fettsäuren 6.4 g

Kohlenhydrate 50.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Bolul cu sănătate 8 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Bolul coreean cu carne de vită

1 Std. 10 Min

Fond de vită (din carne și oase)

Keine Bewertungen

Medalioane de vițel sous-vide

Keine Bewertungen

Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră

20 Min

File de somon cu hrișcă și sparanghel

40 Min

Bolul cu ton și avocado

45 Min

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 Min

Paste cu praz și ajvar

30 Min

Chili con carne

35 Min

Salată crocantă cu legume de primăvară și ouă poșate

1 Std.

Bulgogi (Vită marinată prăjită în tigaie)

1 Std. 20 Min

Supă de linte, ardei roșu și harissa

45 Min