Αναζωογονητικό smoothie

Αναζωογονητικό smoothie

5.0 4 Bewertung
Zubereitung 5 Min
Gesamt 5 Min
2 ποτήρια

Zutaten

  • μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
    2
  • νιφάδες βρώμης
    3 κ.σ.
  • φιστικοβούτυρο
    3 κ.σ.
    2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα
  • σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο (optional) σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες
    15 γρ.
  • γάλα αμυγδάλου ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    550 - 650 γρ.

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 ποτήρι

Eiweiß 14 g
Brennwert 2115 kJ / 510 kcal
Fett 28 g
Ballaststoffe 8.9 g
Kohlenhydrate 46 g

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