Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
- 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
-
3
κ.σ. φιστικοβούτυρο
oder 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα - 15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο, σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες (optional)
- 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nährwerte
- pro 1 ποτήρι
- Brennwert
- 2115 kJ / 510 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 46 g
- Fett
- 28 g
- Ballaststoffe
- 8.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Κεφτεδάκια με κοτόπουλο και λαχανικά
1h
Smoothie με γιαούρτι και φρούτα
Keine Bewertungen
Καλοκαιρινό κοκτέιλ
Keine Bewertungen
Γιαούρτι με ανάμεικτα μούρα
Keine Bewertungen
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40 min
Αποτοξίνωση με μήλο και αχλάδι
10 min
Χωνευτικό
Keine Bewertungen
Τονωτικό ρόφημα
10 min
Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα
5 Min
Ομελέτα στον ατμό
1 godz. 15 min
Κριθαράκι με σολομό, φασολάκια και σάλτσα αβοκάντο
40 min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min